Beschreibung
Ein ISIS-Workshop zum Umgang mit Stress und emotionaler Belastung
Die Belastungen und das Stressempfinden im Beruf und im Privaten sind oft hoch. Das gilt für uns selbst und für unsere Klient:innen, Coachees, Schüler:innen und Gesprächspartner.
Im Workshop geht es um einfache und hochwirksame Methoden der Stress- und Emotionsregulation, die sowohl in der Selbsthilfe als auch für unsere Klient:innen in der Beratung schnell und wirksam anwendbar sind. Ihr lernt überraschend-andere Embodiment-Techniken kennen, die sich leicht und wirksam in jedes systemische Gespräch gut integrieren – und auch uns Berater:innen, Lehrer:innen, Pädagog:innen helfen.
Worum geht’s? Wie geht’s?
Aus der aktuellen psychologischen und neurowissenschaftlichen Forschung wissen wir, dass nur Reden in Therapie und Beratung oft nicht reicht. Stärkere Wirkung können wir erzielen, indem wir den Körper und Körperprozesse integrieren. Manchmal benötigen wir auch „nur“ schnelle Interventionen, um dem Klient:innen oder uns selbst den Stress zu nehmen oder uns bzw. ihn/sie in einer emotionalen Akutsituation zu beruhigen.
In diesem Workshop möchte ich einige diese Interventionen vorstellen, demonstrieren, erleben lassen, um dann mit den Teilnehmer:innen diese zu erproben.
Ein echter Praxisworkshop.
Geplanter Ablauf
- Praxisreflexionen der Teilnehmenden
- Input Hypnosystemisches Arbeiten mit bifokal-multisensorischen Interventionen (Embodiment): Grundlagen, Forschung, Praxis
- Umgang mit Stress und hohem Arousal
- Klopfen mit PEP® als Selbsthilfe: Input – Demosession – kleine Übungen – Praxisreflexion
- Brainspotting „Lebensressourcen finden“: Input – Demosession – Übungen – Praxisreflexion
- EMDR (Ressourcenaktivierung): Input – Demosession – kleine Übungen – Praxisreflexion
- Körperarbeit: Vom „Power Posing“ und der Problemlösungsgymnastik
- Atemtechniken, Herz-Hirn-Kohärenz-Meditation, Kurzmeditation „Entspannung und Kraft sammeln“
- Die Polyvagal-Theorie in der Praxis
- Reflexion zur Praxisintegration der Teilnehmenden
Eintägiger Workshop am 16.11.2024 im ISIS-Institut in Köln
Zeit: 10-18 Uhr
